Peso ideal pela altura
Faixa de IMC saudável e as fórmulas de Devine, Robinson e Miller.
- Faixa de IMC 18,5 a 24,9 (OMS)50,4 a 67,8 kg
- Devine (1974)56,9 kg
- Robinson (1983)57,4 kg
- Miller (1983)59,8 kg
A faixa de peso pela altura
A forma mais usada em saúde pública é a faixa de peso que corresponde ao IMC normal da OMS, de 18,5 a 24,9. Ela vale para ambos os sexos e é mais ampla do que um valor único, porque a composição do corpo varia entre pessoas saudáveis.
| Altura | Peso mínimo (IMC 18,5) | Peso máximo (IMC 24,9) |
|---|---|---|
| 1,50 m | 41,6 kg | 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 kg | 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 kg | 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 kg | 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 kg | 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 kg | 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 kg | 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 kg | 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 kg | 89,9 kg |
Para ver em que ponto da escala o seu peso está, use a calculadora de IMC.
Fórmulas clássicas de peso ideal
As fórmulas abaixo foram criadas para cálculo de doses de medicamentos, não como meta estética. Todas somam um valor por polegada de altura acima de 5 pés (152,4 cm), e por isso dão resultados próximos entre si.
| Fórmula | Homens (kg) | Mulheres (kg) |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 por polegada acima de 60 | 45,5 + 2,3 por polegada acima de 60 |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 por polegada acima de 60 | 49 + 1,7 por polegada acima de 60 |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 por polegada acima de 60 | 53,1 + 1,36 por polegada acima de 60 |
Peso ideal por idade e limites
Para adultos, as fórmulas e a faixa de IMC não mudam com a idade: o que muda é a composição corporal. Em idosos, as faixas de IMC usadas na avaliação nutricional são diferentes, e a conduta deve ser definida por profissional de saúde. Em crianças e adolescentes, a avaliação usa curvas de crescimento por idade e sexo.
- O peso ideal não considera massa muscular, estrutura óssea, gravidez, doenças ou medicamentos.
- Os resultados são estimativas, não metas. Qualquer mudança de peso deve ser acompanhada por médico ou nutricionista.
- Para o gasto de energia, veja a calculadora de TMB. Para a gordura corporal, a calculadora de gordura corporal.
Perguntas frequentes
Como calcular o peso ideal?
O método mais usado é a faixa de IMC de 18,5 a 24,9: multiplique esses valores pela altura em metros ao quadrado. Para 1,65 m, a faixa vai de 50,4 a 67,8 kg. As fórmulas de Devine, Robinson e Miller dão valores únicos para comparação.
Qual o peso ideal para 1,60 m?
A faixa saudável pelo IMC vai de 47,4 a 63,7 kg. Pelas fórmulas clássicas, uma mulher de 1,60 m fica entre 52 e 57 kg, e um homem, entre 57 e 60 kg.
O peso ideal muda com a idade?
Nas fórmulas para adultos, não. A faixa de IMC de 18,5 a 24,9 vale de 18 a 59 anos; para idosos as faixas são outras e a avaliação deve ser feita por profissional de saúde.
Qual a diferença entre peso ideal e peso saudável?
Peso saudável é uma faixa, a do IMC de 18,5 a 24,9. Peso ideal costuma designar um número único calculado por fórmula, que é só uma estimativa e não leva em conta a composição corporal.
O peso ideal vale para quem treina musculação?
Vale pouco. Músculo pesa mais que gordura, e o IMC e as fórmulas não os distinguem. A gordura corporal e a circunferência da cintura dão informação melhor nesse caso.
Qual o peso ideal para menores de 18 anos?
Não existe uma fórmula única. Crianças e adolescentes são avaliados pelas curvas de crescimento da OMS por idade e sexo, com acompanhamento do pediatra.
Fontes e revisão
- Organização Mundial da Saúde: classificação do estado nutricional de adultos pelo IMC.
- Devine BJ. Gentamicin therapy. Drug Intelligence and Clinical Pharmacy, 1974.
- Robinson JD et al. Determination of ideal body weight for drug dosage calculations. American Journal of Hospital Pharmacy, 1983.
- Miller DR et al. Determining ideal body weight. American Journal of Hospital Pharmacy, 1983.